Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 december 2013
|
158,3 kg
Indtil videre tabt: 11,7 kg.
Stadig tilbage: 59,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 december 2013:
|
2092 kcal
|
Fedt: 62,85g | Prot.: 109,00g | Kulhyd.: 274,60g.
Morgenmad: Landfein Fettarmer Joghurt Mild 1, 5% Fett, Marmelade, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Milfina Butter, Kaffee. Frokost: Saskia Mineralwasser, Gut & Günstig Hähnchen-Cordon Bleu, Salzkartoffeln. Aftensmad: Kaufland Bierschinken, Rote Tomaten, Saskia Mineralwasser, Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing, Vollkornbrot. mere..
|
|
4355 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Dicker1970's Vægt Historie
|