|
Подскажите, рск 1800, примерно на 1400-1500 питаюсь. А когда смотрю на бжу, угли и белки по 40-45 примерно, а жиры на 5 не дотягиваю. Это плохо? и как можно добавлять жиры, чтоб не страдали калории. или я чтото недопонимаю. какие продукты добавить или убрать?
|
100,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 25,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1546 kcal
|
Fedt: 68,75g | Prot.: 1538,54g | Kulhyd.: 1205,48g.
Morgenmad: Авокадо Авокадо, Якобс Кофе Растворимый, Каравай Овсяный Хлеб, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Карат Сыр Творожный Виолетта с Креветками. Frokost: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Печень Куриная Жареная, Картофельное Пюре, Рыбный Суп. Aftensmad: Natura Подсолнечное Масло, Рис Отварной, Barilla Соус Песто Дженовезе, Авокадо Авокадо, Лук-Порей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, Банан. Snacks/Andet: Три Орешка Курага, Азбука Вкуса Сырники из Творога с Изюмом Жареные, Яблоко. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|