Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 april 2021
|
95 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2427 kcal
|
Fedt: 103,03g | Prot.: 159,16g | Kulhyd.: 208,06g.
Morgenmad: Garant Nürnberger Rostbratwürste, Stekt Ägg, Rostat Vitt Bröd, Marmelad, ICA Mellanmjölk, Innocent Orange Juice With Bits, Rynkeby Ingefära Shot. Frokost: Powerking Sugarfree, Star Nutrition Omega-3 , Banan, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. Aftensmad: Oatly Havremjölk, Espressokaffe, ICA Skagenröra, Dulano Lyoner med Paprika, Dulano Kalkon och Kyckling Mortadella, Bregott Havssalt, Vitt Bröd. Snacks/Andet: Socker, Oatly Havremjölk, Espressokaffe, Fria Gluten Free Kladdkaka , XLNT BCAA, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. mere..
|
|
2524 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 20 minutter, Hvile - 16 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 21 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|