Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 april 2021
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69 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1687 kcal
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Fedt: 78,18g | Prot.: 60,58g | Kulhyd.: 178,40g.
Morgenmad: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. Frokost: Baktat Rote Linsen, Delikato Joghurt Dressing Light, Gekochtes Ei, Lidl Salatgurke, Karotten, REWE Beste Wahl Rote Beete Würfel, Beste Ernte Geröstete Paprika, Eisbergsalat, Sesamöl. Aftensmad: Kerrygold Extra Ungesalzen, Knäckebrot, Edeka Ziegenkäse Mild, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Gemüsesuppe. Snacks/Andet: Kinder Schoko-Bons, Milka Löffel-Ei, Milka Feine Kugeln Weisse, Kinder Schoko-Bons, Milfina Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Alnatura Weizenkleie, Alnatura Bio Leinsamen , Netto Knusper Müsli, Äpfel. mere..
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2084 kcal
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Motion:
Husarbejde - 20 minutter, Madlavning - 30 minutter, HIIT - 40 minutter, Dagligvarer - 20 minutter, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 9 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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sumisu128's Vægt Historie
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