Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 december 2013
|
88,7 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 december 2013:
|
4183 kcal
|
Fedt: 149,08g | Prot.: 93,14g | Kulhyd.: 375,53g.
Morgenmad: Nutella Nutella, Salami, Aldi Hähnchenbrustfilet, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Hohes C Orangensaft. Frokost: Nestle Yes Cacao, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Salami, Lätta Halbfettmargarine, Netto Sonnenblumenkernbrot. Aftensmad: Lauchcremesuppe, Gyrossuppe. Snacks/Andet: Toffifee Toffifee, Ener Bio Knabber-Mix, Beck's Bier (330 ml), Berentzen Apfelkorn, Baileys Baileys Irish Cream, Ramazzotti Ramazzotti. mere..
|
|
3302 kcal
|
Motion:
Stå - 1 time, Husarbejde - 5 timer, Sidde - 4 timer, Sove - 10 timer, Hvile - 1 time og 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Køre - 20 minutter, Kontorarbejde - 2 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|