Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 december 2013
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112,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 25,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 december 2013:
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3055 kcal
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Fedt: 92,73g | Prot.: 113,66g | Kulhyd.: 204,13g.
Morgenmad: Durazno, Café con Leche Descremada, Ser Yogurt Bebible. Frokost: La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), CasanCrem CasanCrem Light, Aceite de Oliva, Arroz Blanco, Paty Hamburguesa Light. Aftensmad: Cerveza, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), SanCor Queso Pategras, Champaña, Vino Cabernet Sauvignon, Nueces, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Huevo Duro, Papas (Cuerpo sin Cáscara, sin Sal, en Conserva), Empanada de Queso, Lechona. Snacks/Andet: Sandwich de Miga. mere..
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3281 kcal
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Motion:
Dans (Square Dance) - 30 minutter, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 10 timer, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 3 timer. mere..
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Taber 8,4 kg om Ugen
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Nbiderman's Vægt Historie
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