Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 januar 2014
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82,7 kg
Indtil videre tabt: 13,3 kg.
Stadig tilbage: 12,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 januar 2014:
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1423 kcal
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Fedt: 26,82g | Prot.: 69,27g | Kulhyd.: 183,25g.
Morgenmad: Kaufland Gutsschinken, Satori Gebackene Ente in Aspik, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: Stockmeyer Teewurst Light, Zentis Leichte Früchte, Bellasan Bellasan Aktiv, Aldi Krustenbrot. Aftensmad: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Purland Cordon Bleu Vom Schwein. Snacks/Andet: Striegistaler Zwerge Familien-Camembert, Sekt, Dr. Oetker Kirsch Grütze, Riegelein Riegelein, Orangen, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Adelholzener Bleib in Form Orange, Adelholzener Adelholzener Orange Wenig Kalorien. mere..
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2492 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Sidde - 10 timer, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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