|
Padahal cuma jarak 2 hari, maklum lagi ga fit nafsu makan juga turun drastis. Seneng? ngga :") Otot ku pasti turun dan walaupun BB ku turun tapi perut ku lebih buncit dan gelambir daripada pas BB ku 52-53kg
|
51 kg
Indtil videre tabt: 21 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1664 kcal
|
Fedt: 58,23g | Prot.: 83,31g | Kulhyd.: 199,72g.
Morgenmad: Risoles, Lemper, Nasi Putih, ABC Kecap Manis, Paru Sapi, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Frokost: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Bango Kecap Manis, Bayam, Minyak Kelapa, Telur, Nasi Putih. Aftensmad: Nasi Putih, Telur Dadar, Sunpride Banana. Snacks/Andet: Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Gula Pasir. mere..
|
Taber 2,3 kg om Ugen
|