Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 april 2021
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90 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1208 kcal
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Fedt: 46,57g | Prot.: 53,71g | Kulhyd.: 145,14g.
Morgenmad: Ovo (Inteiro), Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional , Cafezinho, Vigor Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão de Forma Integral, Suco Verde. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Almanara Kibe Assado, Contra-filé Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Pachá Farofa de Mandioca Bacon. Aftensmad: Torta de Frango. Snacks/Andet: Lacta Sonho de Valsa. mere..
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2665 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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jeniffer903's Vægt Historie
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