Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 januar 2014
|
78,4 kg
Indtil videre tabt: 9,6 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 januar 2014:
|
1413 kcal
|
Fedt: 55,59g | Prot.: 76,53g | Kulhyd.: 139,57g.
Morgenmad: Equal 0 Calorie Sweetener, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Great Value Skim Milk. Frokost: Doritos Baked! Nacho Cheese Tortilla Chips, Lettuce, Souper Salad Taco Meat, Sargento Reduced Fat Colby-Jack Cheese Sticks. Aftensmad: Lettuce, Souper Salad Taco Meat, Sargento Reduced Fat Colby-Jack Cheese Sticks, Doritos Baked! Nacho Cheese Tortilla Chips (38.9g). Snacks/Andet: Trader Joe's Sliced Provolone Cheese, Kraft Wheat Thins Reduced Fat, Jell-O Sugar Free Vanilla Pudding. mere..
|
|
2239 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Kontorarbejde - 3 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
03 jan 14 af medlem: NHL44
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Smileyfaces44's Vægt Historie
|