|
старт номер 2
|
89 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
|
1691 kcal
|
Fedt: 96,71g | Prot.: 121,74g | Kulhyd.: 81,79g.
Morgenmad: Гречка Отварная, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Dr. Oetker Корица Молотая, Американо. Frokost: Ростовские Хлебцы Ржаные, Северная Гавань Сельдь Атлантическая Филе-Кусочки в Масле. Aftensmad: Травяной Чай, Куриная Грудка на Гриле, Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Snacks/Andet: Пятерочка Яблоко Красное, Яблоко Зеленое, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Dr. Oetker Корица Молотая, Американо, Пекинская Капуста, Куриная Печень. mere..
|
|
3386 kcal
|
Motion:
Studere - 1 time og 30 minutter, Stå - 30 minutter, Sidde - 1 time og 30 minutter, Shopping - 1 time og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Massage - 10 minutter, Bruser - 40 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 2 timer, Opvask - 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Madlavning - 40 minutter, Crosstrainer - 20 minutter. mere..
|
Tager 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|