Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 april 2021
|
84 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2111 kcal
|
Fedt: 64,54g | Prot.: 100,08g | Kulhyd.: 282,11g.
Morgenmad: Tomatoes, Miyokos Vegan Cream Cheese, Panera Bread Sourdough Loaf. Frokost: Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Goya Plátanos Maduros, White Rice, Seasoned Shredded Soup Meat (Ropa Vieja, Sopa De Carne Ripiada) . Aftensmad: Broccoli , Garlic , White Rice, Bertolli Olive Oil, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). Snacks/Andet: Great Value Mountain Trail Mix, Planters Trail Mix Nuts, Seeds & Raisins. mere..
|
|
2484 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 39 minutter, Amning - 2 timer, Hvile - 13 timer og 1 minut, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|