Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2014
|
72 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 januar 2014:
|
2073 kcal
|
Fedt: 78,84g | Prot.: 80,48g | Kulhyd.: 197,89g.
Morgenmad: Bonne Maman Confiture Fraises, Auchan Noix de Jambon Tranchée, Café au Lait, Tropicana Orange avec Pulpe, Beurre, Pain Multigrain. Frokost: Fromage à Raclette, Vinaigrette, Baguette, Salade Mixte, Salami Sec ou Dur. Aftensmad: Mille Feuille, Mayonnaise, Salade Mixte, Saumon Cuit au Four ou Grillé, Vin de Table Blanc, Champagne. Snacks/Andet: Mandarine, Royco Velouté Tomates, Chocolat Doux ou Noir. mere..
|
|
2378 kcal
|
Motion:
Sidde - 5 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 30 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Køre - 1 time. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Vdbussche's Vægt Historie
|