Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2014
|
113,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 26,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 januar 2014:
|
1309 kcal
|
Fedt: 29,75g | Prot.: 92,30g | Kulhyd.: 168,34g.
Morgenmad: Ser Yogurt con Cereales, Fargo Doble Integral, Café con Leche Descremada, La Serenísima Manteca Untable Light. Frokost: McDonald's Ensalada César con Grill. Aftensmad: Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Salsa de Soja, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Arroz Blanco (de Grano Corto, Cocido), Puerros, Brotes de Soja, Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Andet: Jugo de Manzana, Queso Feta, Pavo, Pan Arabe. mere..
|
|
3842 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 10 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 5 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 4 timer og 50 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Køre - 1 time, Sove - 10 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Nbiderman's Vægt Historie
|