|
semangat menuju body goals
|
57,1 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1330 kcal
|
Fedt: 48,54g | Prot.: 75,23g | Kulhyd.: 154,35g.
Morgenmad: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Tong Garden Crunchy Peanut Butter, Singkong Rebus, Pisang. Frokost: ABC Saus Sambal , ABC Kecap Manis, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kangkung, Tempe, Nasi Putih. Aftensmad: Cap Cay Kuah, Rendang, Bakso Daging Sapi. Snacks/Andet: Teh Kotak Teh Kotak, Pisang. mere..
|
|
1751 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sitimasiroh's Vægt Historie
|