Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 april 2021
|
66,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2663 kcal
|
Fedt: 120,33g | Prot.: 100,69g | Kulhyd.: 303,04g.
Morgenmad: Ermitage Сыр Бри, Пирожки, Мёд, Банан, Jacobs Кофе 3 в 1 Caramel. Frokost: Ermitage Сыр Бри, Рома Пирожок с Маком, Малиновое Варенье, Словяночка Творог 5%, АТБ Банан, Простоквашино Сметана 20%, Ласунка Стакан Великан Шоколадный. Aftensmad: Яготинське Масло Сливочное 73%, Кулиничи Калач Новый, Бублик, EMMI Варенье Малиновое , Сметана 20%, Novus Мед Липовий, Ermitage Сыр Бри, Помидоры. Snacks/Andet: Киевхлеб Батон Нарезной Киевский, Морковь, Звенигора Сыр Фигура 27%, Яготинське Масло Сливочное 73%, Куриная Грудка Отварная, Телятина, Метро Киви, Яйцо, Финик, Огурец (с Кожурой), Мандарины. mere..
|
|
2735 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Cykling - 30 minutter, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Madlavning - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 40 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 45 minutter, TRX - 1 time. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|