Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2014
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81,8 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 januar 2014:
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1551 kcal
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Fedt: 48,20g | Prot.: 95,26g | Kulhyd.: 157,11g.
Morgenmad: Schwarzwaldmilch LAC Frischmilch 1.5%, K-Classic Kochschinken in Aspik, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Vitalis Knusperfrüchte Weniger Süß, Canderel Stevia. Frokost: Golden Toast Körner Harmonie Toast, Edeka Putenfleisch in Aspik. Aftensmad: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Hawesta Hawesta Brathering. Snacks/Andet: Striegistaler Zwerge Familien-Camembert, K-Classic Kochschinken in Aspik, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. mere..
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2723 kcal
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Motion:
Shopping - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 4 timer. mere..
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Taber 3,2 kg om Ugen
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