Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 april 2021
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53,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1434 kcal
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Fedt: 109,03g | Prot.: 75,97g | Kulhyd.: 40,75g.
Morgenmad: Ovo Cozido. Frokost: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Mangas, Abacate. Aftensmad: Ovo Frito sem Gordura, Tomates, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Snacks/Andet: Walmart Queijo Mussarela, Manteiga Ghee, Ovo Frito sem Gordura, Ameixas, Pasta de Amendoim, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. mere..
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254 kcal
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Motion:
Vandre - 8 minutter, Samsung Health - 23 timer og 52 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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