Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 april 2021
|
72,2 kg
Indtil videre tabt: 14,8 kg.
Stadig tilbage: 14,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1110 kcal
|
Fedt: 56,80g | Prot.: 112,16g | Kulhyd.: 30,86g.
Frokost: Crepioca, Koni Store Roll Filadelfia Steel. Aftensmad: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Andet: Essential Nutrition Xilitol, Sococo Coco Ralado sem Açúcar, Sococo Leite de Coco Tradicional, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Ovo (Inteiro). mere..
|
|
2578 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Possentis's Vægt Historie
|