Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 april 2021
|
94 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1738 kcal
|
Fedt: 53,19g | Prot.: 153,94g | Kulhyd.: 168,33g.
Morgenmad: ICA Mellanmjölk, Star Nutrition Omega-3 , Bravo Apelsinjuice, Rynkeby Ingefära Shot, Dulano Kalkon och Kyckling Mortadella, Picard Pates Au Poulet Et Aug Champignons, Pågen Gott och Gräddat. Frokost: Banan, ICA Mellanmjölk, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. Aftensmad: Pirog, Fetaost, ICA Riven Cheddar och Mozzarella , ICA Nötfärs 12%, Cocktailtomater, Zucchini (med Salt, Avrunnen, Tillagad, Kokt), Avokado, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen). Snacks/Andet: Te (Bryggt), Socker, XLNT BCAA Sunny Beach, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. mere..
|
|
2377 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 15 minutter, Apple Health - 23 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|