|
с тренером 1ч, 20 дорожка, 97,8, работа 12 ч
|
98 kg
Indtil videre tabt: 45,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1435 kcal
|
Fedt: 70,83g | Prot.: 94,85g | Kulhyd.: 103,39g.
Morgenmad: Курага, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Свекла Вареная. Frokost: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Свекла Вареная, Свинина Отварная. Aftensmad: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Морковь, Хек Отварной. mere..
|
|
2473 kcal
|
Motion:
тренировка с Олей - 1 time, работа - 12 timer, дорожка 5,5-6, 0 км/ ч - 21 minutter, Sove - 10 timer og 39 minutter. mere..
|
Taber 2,3 kg om Ugen
|