Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2014
|
94,3 kg
Indtil videre tabt: 35,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 januar 2014:
|
1424 kcal
|
Fedt: 75,63g | Prot.: 76,38g | Kulhyd.: 88,01g.
Morgenmad: Egg White, Blue Bonnet Regular Margarine Sticks, Egg, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon, Coffee-Mate Fat Free Original Liquid Coffee Creamer. Frokost: Bean and Ham Soup (Home Recipe), Kraft Cucumber Ranch Salad Dressing & Dip. Aftensmad: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Cattlemen's Ranch Boneless Beef Chuck Roast. Snacks/Andet: Atkins Advantage Milk Chocolate Delight Shake. mere..
|
|
3038 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 22 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 8 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 3,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Annabelle3117's Vægt Historie
|