Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 april 2021
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58,4 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2091 kcal
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Fedt: 53,61g | Prot.: 132,49g | Kulhyd.: 258,15g.
Morgenmad: Banane, Erdbeeren, Alnatura Sojaflocken, Viva Vital Joghurt 0,1%, Alnatura Bio Flohsamenschalen . Frokost: Barebells Protein Bar Banana Core, Basic Schwarze Bohnen, Pangasiusfilet, Kirschtomaten, Zwiebeln, Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade. Aftensmad: Essiggurken, SPAR Stangensellerie, Rucola , Meray Geröstete Gelbe Kichererbsen, Kühne Balsamico Bianco, Gurke (mit Schale), Kürbiskernöl. Snacks/Andet: Koro Drogerie Braunes Mandelmus, Medjool Datteln, Bamboo Garden Tamarindenpaste , Gut & Günstig Skyr Natur, Krüger Kakaopulver , SPAR Stangensellerie, Gurke (mit Schale), Spitzpaprika, Isaac Nutrition Hafer + Insekten Protein Riegel Haselnuss Kakao, Trader Joe's Soft Aprikosen, Getrocknet, Entsteint. mere..
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2061 kcal
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Motion:
Gym - 35 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hulahop - 1 time, Hvile - 7 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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