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今日は😬天気でしたねー😃
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83 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2010 kcal
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Fedt: 72,47g | Prot.: 96,97g | Kulhyd.: 255,12g.
Morgenmad: リンゴ, カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, ローストカシューナッツ 無塩, リンゴ. Aftensmad: セブンイレブン ごろっと根菜 鶏れんこん, キッコーマン 無調整豆乳, サラダ, カレーライス, リンゴ. Snacks/Andet: 焼き芋, カルビー ポテトチップスコンソメパンチ. mere..
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2485 kcal
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Motion:
Træning - 10 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 35 minutter, Squats - 2 minutter, Hvile - 15 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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