|
😑🙄
|
83 kg
Indtil videre tabt: 18,7 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1792 kcal
|
Fedt: 99,26g | Prot.: 73,90g | Kulhyd.: 161,42g.
Morgenmad: Ceviz, Karışık Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates, Zeytin, Aknaz Light Beyaz Peynir. Frokost: Bulgur Pilavı, Cacık. Aftensmad: Zeytinyağı, Kabak Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Nohut, Karışık Tahıllı Ekmek, Köfte. Snacks/Andet: Badem, Tarçın, Yeşil Elma. mere..
|
|
2113 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 5 minutter, Pilates - 5 minutter, Cardio - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Aleynacımm's Vægt Historie
|