Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2014
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66,9 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 06 januar 2014:
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1666 kcal
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Fedt: 74,10g | Prot.: 78,23g | Kulhyd.: 177,28g.
Morgenmad: Fargo All Natural, La Serenísima Finlandia Light Gruyere, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo. Frokost: Arcor Aceite de Maíz, Tomates, Lechuga, Natura Aceite Spry, Pimientos Verdes, Pimientos Rojos Dulces, Salsa de Soja, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Aftensmad: Bon o Bon Bombon, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Salchicha o Hot Dog, Natura Aceite Spry, La Serenísima Queso Rallado, Queso Parmesano Rallado Seco, La Serenísima Finlandia Cheddar Light. Snacks/Andet: Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente), Arcor Turrón de Maní, Paladini Jamón Cocido. mere..
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2100 kcal
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Motion:
Stå - 1 time, Shopping - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Sidde - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 6 timer og 20 minutter. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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