Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2014
|
99 kg
Indtil videre tabt: 36 kg.
Stadig tilbage: 24 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2014:
|
1500 kcal
|
Fedt: 71,71g | Prot.: 102,53g | Kulhyd.: 113,44g.
Morgenmad: Твороженное суфле с отрубями на пару. Frokost: Ярмарка Маш. Aftensmad: Шоколадные печенья с чечевицей и отрубями, Жареная Баранина, Льняное Масло, Салат Овощной. Snacks/Andet: Мандарины. mere..
|
|
2827 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
|
|