Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 april 2021
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68,4 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 14,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1370 kcal
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Fedt: 41,58g | Prot.: 125,18g | Kulhyd.: 121,34g.
Morgenmad: Ja! Magerquark, REWE Frische Vollmilch, Heidelbeeren, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Edeka Bio Hafer Flocken Vollkorn, SchapfenMühle Weizenkeime, Jeden Tag Fettarmer Joghurt Mild. Frokost: Ja! Magerquark, REWE Karottini, Wiesenhof Hähnchen-Grillbraten, Philadelphia So Leicht 3%, Harry Eiweißbrot. Aftensmad: Hähnchenbrustfilet, Rote Paprika, Zucchini, Lauchzwiebeln, Freshona Kokosnussmilch, Oryza Natur Reis. Snacks/Andet: Banane, Powerade Sports Wild Cherry, Jeden Tag Magerquark, REWE Frische Vollmilch. mere..
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2539 kcal
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Motion:
Stå - 6 timer, Køre - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Motionscykel - 35 minutter, Hvile - 8 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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never_again87's Vægt Historie
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