Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 april 2021
|
65,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1923 kcal
|
Fedt: 68,34g | Prot.: 53,19g | Kulhyd.: 281,20g.
Morgenmad: Водный Мир Мидии в Заливке, Верес Вишневый Конфитюр, Хлебцы Молодцы Пшенично-Овсяно-Кукурузные, Кубаночка Соте из Баклажанов, Паштет, Куриная Грудка Отварная. Frokost: Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы, Кубаночка Соте из Баклажанов, Кулиничи Завиток с Маком , Курабье, Яготинская Сметана 21%, Мёд, Яготинське Масло Сливочное 73%, Урожай Хлеб "Ржаной Украинский". Aftensmad: Ролл Калифорния, Bounty Батончик, АТБ Банан, Сильпо Апельсин, АТБ Груша, Роллы Филадельфия, Snickers Snickers, Mars Mars, Mars Twix. Snacks/Andet: Millennium Молочный Шоколад с Цельным Миндалем, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Помидоры, Мёд, Красное Яблоко, Конфеты Вафельные. mere..
|
|
1930 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 15 minutter, Madlavning - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Hvile - 13 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|