Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 april 2021
|
57,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1603 kcal
|
Fedt: 74,91g | Prot.: 70,39g | Kulhyd.: 138,63g.
Morgenmad: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Frokost: Edeka Bio Creme Fraiche, Lauch, Weißkohl, Kartoffeln, Karotten, Rote Beete. Aftensmad: Salami, Lyttos Halloumi, Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Snacks/Andet: Lindt Excellence 100% Cacao, Roter Tafelwein. mere..
|
|
1826 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Strækning (Yoga) - 15 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gluenaplaina's Vægt Historie
|