Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 april 2021
|
54,5 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1200 kcal
|
Fedt: 33,42g | Prot.: 67,52g | Kulhyd.: 154,28g.
Morgenmad: Bihun (Dimasak), Telur, Tahu Kukus, Nasi Putih, Ayam Panggang, Kokita Sambal Terasi. Aftensmad: Ayam Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Puyuh, Bakso Daging Sapi, Ikan Cakalang, Sambal Goreng, Nasi Putih. Snacks/Andet: Semangka, Kurma, Risoles. mere..
|
|
1450 kcal
|
Motion:
Amning - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 5 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Anggraeni PS's Vægt Historie
|