Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 april 2021
|
76,7 kg
Indtil videre tabt: 11,8 kg.
Stadig tilbage: 16,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
982 kcal
|
Fedt: 24,98g | Prot.: 41,25g | Kulhyd.: 144,50g.
Morgenmad: Jambu Air, Flimty Flimty, Air, Tempe Mendoan, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Aftensmad: Tahu Goreng, Nasi Putih, Ayam Geprek, Kerupuk Makanan Ringan, Es Buah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Andet: Flimty Flimty, NutriSari Lychee Tea. mere..
|
|
2366 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, HIIT - 7 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 32 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Køre - 2 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 36 minutter, Vaske Tøj - 30 minutter. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|