Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2014
|
54,7 kg
Indtil videre tabt: 21,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2014:
|
1383 kcal
|
Fedt: 31,83g | Prot.: 80,22g | Kulhyd.: 222,61g.
Morgenmad: Apples, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Weet-Bix Weet-Bix. Frokost: Nonfat Fruit Variety Yoghurt, Egg, Broccoli, Carrots. Aftensmad: Coles Wholemeal Bread, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Capsicum, Coles Reduced Fat and Salt Beef Sausages. Snacks/Andet: Coles Skim Milk, Be Natural Trail Bar 5 Whole Grains, Cucumber (with Peel), Real Foods Corn Thins Multigrain, Granny Smith Apples, Watermelon. mere..
|
|
1683 kcal
|
Motion:
Stå - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Husarbejde - 2 timer, Hvile - 11 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|