Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 april 2021
|
57,3 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1794 kcal
|
Fedt: 74,04g | Prot.: 101,31g | Kulhyd.: 163,27g.
Morgenmad: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Frokost: Ei, Parmesan (Gerieben), Barilla Capellini N.1, Barilla Tomatensauce Olive, Schweineschnitzel, Natur. Aftensmad: BBQ Zeit Zum Grillen Brat- und Grilltaler mit Gouda , Schwarzbrot, Gemischte Blattsalate, Spitzpaprika, Karotten, Champignons, Alpenmark Bayerischer Weichkäse. Snacks/Andet: PowerBar Protein+Fibre Vanilla Almond, Kaffee, Vollmilch, Roter Tafelwein, Lindt Excellence 99% Cacao, Äpfel. mere..
|
|
1990 kcal
|
Motion:
Madlavning - 30 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Vandre - 1 time og 8 minutter, Strækning (Yoga) - 1 time og 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 57 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gluenaplaina's Vægt Historie
|