Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 april 2021
|
72,4 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2178 kcal
|
Fedt: 52,90g | Prot.: 134,74g | Kulhyd.: 291,70g.
Morgenmad: 伊藤園 1日分の野菜, キャベツ, 大根, 鶏胸肉(皮なし), マダラ, 豚ヒレ肉, ブロッコリ, 醤油, まいわし, ご飯, 生卵, おかめ納豆 おかめ仕立て, バナナ. Frokost: 砂谷株式会社 砂谷低脂肪, Quaker オートミール, バナナ, マダラ, 鶏胸肉(皮なし), 豚ヒレ肉, 醤油, ご飯, 生卵, ブロッコリ, キャベツ, えごま油. Aftensmad: プロテインパウダー, ショートケーキ, 陽気 広島ラーメン陽気, ゴディバ アイスクリーム. mere..
|
|
1852 kcal
|
Motion:
Badning - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Madlavning - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
この前測った時70kgだったけど絶対におかしい。
体重計壊れたかな⁉️
今日の体重は普通だと思う
18 apr 21 af medlem: たいちろー
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|