Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 april 2021
|
58,2 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2116 kcal
|
Fedt: 60,95g | Prot.: 123,77g | Kulhyd.: 275,90g.
Morgenmad: Naturjoghurt (Fettarm), Ananas, Rhabarber, Alnatura Bio Flohsamenschalen . Frokost: Frankonia No Sugar Added Zartbitter, Romanesco, Zwiebeln, Ei, Alnatura Hefeflocken. Aftensmad: Heiploeg Pazific Garnelen, Kokosöl, Rhabarber, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Kürbiskernöl, Fenchel, Spitzpaprika. Snacks/Andet: Bananenbrot, All Stars HY-pro 85 Schoko, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Isaac Nutrition Hafer + Insekten Protein Riegel Haselnuss Kakao, Medjool Datteln, Bamboo Garden Tamarindenpaste , Getrocknete Feigen. mere..
|
|
2159 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Hulahop - 1 time, Hvile - 6 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|