Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 april 2021
|
89 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
|
1635 kcal
|
Fedt: 61,19g | Prot.: 85,46g | Kulhyd.: 187,34g.
Morgenmad: Dr. Oetker Корица Молотая, Американо, Морозко Блинчики с Мясом. Frokost: Красная Цена Сушки Простые, Свинина Тушеная, Гречка Отварная. Aftensmad: Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Активия Натуральный Йогурт. Snacks/Andet: Красное Яблоко, Маркет Перекресток Сыр Тильзитер, Dr. Oetker Корица Молотая, Американо. mere..
|
|
3693 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time og 30 minutter, Shopping - 30 minutter, Sidde - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Bruser - 20 minutter, Sove - 6 timer og 40 minutter, Hvile - 4 timer og 50 minutter, Opvask - 10 minutter, Crosstrainer - 20 minutter, Madlavning - 50 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|