Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 april 2021
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71,6 kg
Indtil videre tabt: 21,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2830 kcal
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Fedt: 91,23g | Prot.: 109,61g | Kulhyd.: 394,94g.
Morgenmad: Goldähren Vollkorn Toast, Smorbotte Butter, Nusskati Nuss Nougat Creme, Allos Honig & Ingwer, Hoyer Propolis im Honig, Aldi Brötchen, Kaffee mit Milch. Frokost: Apfel, Grünländer Mild & Nussig, Mirácoli Spaghetti Bolognese. Aftensmad: Herbalife Formula 1 Cookies & Cream, Dextro Energy Magnesium, Bananenkuchen. Snacks/Andet: Layenberger Protein Riegel Schoko-Banane, Banane, Multaben Figur, Hohes C Milder Multivitamin, My Muesli Hafer NILK, Nutricia Fortimel Compact. mere..
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1740 kcal
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Motion:
Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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