Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2014
|
109,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 20,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2014:
|
1856 kcal
|
Fedt: 17,88g | Prot.: 221,19g | Kulhyd.: 186,39g.
Morgenmad: TopVit Magere Kwark Aardbei, AH Varkenslever. Frokost: Deepblue Tonijn met Groente in Pikanye Saus, Optimel Framboos Drink. Aftensmad: Campina Magere Yoghurt, Aldi Filet American, Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel), Bruine Boterham. Snacks/Andet: TopVit Magere Kwark Aardbei, TopVit Magere Kwark Aardbei , Appels. mere..
|
|
4042 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 1 time, Køre - 5 timer, Hvile - 5 timer og 45 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Sove - 8 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 9,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|