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理想
タンパク質 80
脂質 6割 脂質860kcal
トータル1400kcal
にとどめる
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62,8 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1346 kcal
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Fedt: 72,07g | Prot.: 122,02g | Kulhyd.: 56,08g.
Morgenmad: セブンイレブン 紅鮭の塩焼, しめじ, セブンイレブン ゆで卵, ファミリーマート 半熟ゆでたまご, ケール. Frokost: 鶏の手羽肉, トップバリュー もやし, 秋鮭. Aftensmad: もずく酢, なとり 茎わかめ, 半熟ゆで卵. Snacks/Andet: おかめ納豆 納豆 (33,7g), アーモンド. mere..
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Tager 0,6 kg om Ugen
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