Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2014
|
57 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2014:
|
1093 kcal
|
Fedt: 23,01g | Prot.: 53,81g | Kulhyd.: 164,67g.
Morgenmad: Molico Leite Desnatado, Kellogg's Sucrilhos. Frokost: Suco de Laranja Natural, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Hambúrguer (Uma Unidade), Laranjas. Snacks/Andet: Molico Leite Desnatado, Kellogg's Sucrilhos. mere..
|
|
2584 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 5 minutter, Løb - 10 km/t - 35 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 4 timer, Hvile - 11 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|