Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2014
|
85,9 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2014:
|
880 kcal
|
Fedt: 36,90g | Prot.: 57,19g | Kulhyd.: 84,22g.
Frokost: Kürbissuppe. Aftensmad: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Omelett oder Rührei, Gartenkrone Weißer Spargel. Snacks/Andet: Tic Tac Tic Tac, Braeburn Äpfeln. mere..
|
|
2781 kcal
|
Motion:
Liegeergometer - 1 time og 1 minut, Sidde - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 6 timer og 45 minutter, Køre - 45 minutter, Hvile - 8 timer og 14 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
|
|