Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 april 2021
|
75,8 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 15,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
542 kcal
|
Fedt: 25,76g | Prot.: 24,85g | Kulhyd.: 60,50g.
Morgenmad: Tahu Goreng, Telur Dadar, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Air. Aftensmad: Tahu Goreng, Koktail Buah atau Campuran, Air. mere..
|
|
2191 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Sauna - 30 minutter, Køre - 2 timer, Madlavning - 15 minutter, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|