Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 april 2021
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97,6 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1157 kcal
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Fedt: 40,65g | Prot.: 70,79g | Kulhyd.: 129,82g.
Morgenmad: Ovo Mexido, Batavo Iogurte Integral com Ameixa , Vitória Uva, Visconti Pão de Forma Integral. Frokost: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates, Repolho, Limão, Yoki Farofa. Aftensmad: Quatá Leite Integral, Crepioca, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café com Açúcar. Snacks/Andet: Mamão Formosa. mere..
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2685 kcal
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Motion:
Zumba - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 8,4 kg om Ugen
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