Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 april 2021
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99 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1951 kcal
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Fedt: 70,67g | Prot.: 184,80g | Kulhyd.: 147,41g.
Morgenmad: Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel, Bönsel Kochkäse 20%, Layenberger Protein Riegel Schoko-Nuss. Frokost: Gemischter Salat mit Dressing, Spiegelei ohne Fett, Bürger Frischkäse Maultaschen. Aftensmad: Radieschen, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, REWE Eiweiß Toastbrötchen, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille. Snacks/Andet: Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero, Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero, Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero, Altapharma Heiße Zitrone-Limette. mere..
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3170 kcal
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Motion:
Ride Motorcykel - 1 time og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 15 minutter, Boksning - 15 minutter, Hvile - 16 timer, Sove - 5 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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