Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2021
|
94,1 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 24,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1167 kcal
|
Fedt: 61,88g | Prot.: 40,48g | Kulhyd.: 112,65g.
Morgenmad: Danke Творожный Сыр, Гродненский Мясокомбинат Ветчина Гродненская Люкс, Минскхлебпром Хлеб "Овсянник". Frokost: Ляховичок Сметана 15%, Котлета Свиная, Кабачок. Aftensmad: Nestlé Шоколад Кокос Вафля , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Руккола, Котлета Свиная, Сало. Snacks/Andet: Экзон Гематовит, Груша. mere..
|
|
3158 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|