Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2021
|
118,1 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 23,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1833 kcal
|
Fedt: 86,90g | Prot.: 132,48g | Kulhyd.: 124,96g.
Morgenmad: Сыр Эдам 45%, Яйцо Варёное, Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Кофе (из Молотых Зерен), Печеночный Паштет (Консервы). Frokost: Винегрет, Куриные Котлеты в Духовке. Aftensmad: Liebendorf Сыр Эдам, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Куриные Котлеты в Духовке, Винегрет. Snacks/Andet: Nestle Kit Kat Mini Dark, Сазан Жареный, Перекресток Яблоко Гала, Сады Придонья Сок Мультифрукт, Вкуснотеево Кефир 1%. mere..
|
|
4336 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|