Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2021
|
56,6 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1990 kcal
|
Fedt: 80,60g | Prot.: 127,32g | Kulhyd.: 206,90g.
Morgenmad: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Frokost: Bio Maisgrieß, Aldi Emmentaler Gerieben, Lauch, Parmesan (Gerieben). Aftensmad: Greyerzer, Edamame, Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate. Snacks/Andet: WellMix Protein Riegel Deluxe Double Choc, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Äpfel, Lindt Excellence 99% Cacao. mere..
|
|
2419 kcal
|
Motion:
Vandre - 3 timer og 30 minutter, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gluenaplaina's Vægt Historie
|