Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2021
|
58,2 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2138 kcal
|
Fedt: 71,59g | Prot.: 133,22g | Kulhyd.: 218,76g.
Morgenmad: Alnatura Sojaflocken, Alnatura Bio Flohsamenschalen , Viva Vital Fettarmer Joghurt Mild 1,8% Laktosefrei, Kiwi, Heidelbeeren, Banane. Frokost: Karotten, Kaufland Mildes Weinsauerkraut , Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Amidori Veggie Bratwurst. Aftensmad: ESN Designer Bar Hazelnut Nougat. Snacks/Andet: Alnatura Haferflocken Feinblatt, Isaac Nutrition Hafer + Insekten Protein Riegel Cashew-Blueberry, Medjool Datteln, GutBio Feigen Sonnengetrocknet, Alnatura Sojaflocken, Rhabarber, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Lidl Eiweißbrot. mere..
|
|
2268 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 15 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hulahop - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 25 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|