Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2021
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70,3 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1685 kcal
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Fedt: 49,76g | Prot.: 93,85g | Kulhyd.: 206,36g.
Morgenmad: Haferflocken (40g), Weizenkleie, Milch, Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Getrocknete Pflaumen. Frokost: Vita D'or Rapsöl, Leicht und Fit Schinkenwürfel , Schinken, Gemischter Salat mit Dressing, Eigelb, Barilla Integrale Pennette Rigate. Aftensmad: Hummus, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Gurke (mit Schale), REWE Tortilla Wraps Weizen mit Leinsamen. Snacks/Andet: Rebelicious Gepufftes Zeug, Netto Kirschen, Milbona Quark Magerstufe, Ja! Zartbitter Schokolade, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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